Souhaitons beaucoup d’amour et de santé à toutes les mères
Vendredi, 10 mai, 2024
Le mois de mai est synonyme de chaleur et de soleil, et c’est aussi l’occasion de célébrer toutes les mères, les figures maternelles et les futures mères importantes dans nos vies et de leur rendre hommage. On dit souvent que la vie ne vient pas avec un manuel d’instructions, mais bien avec une mère. Pour les personnes qui ont fait l’expérience de la maternité, cette idée s’avère tout à fait exacte. Une mère est souvent la première personne vers laquelle nous nous tournons lorsque nous avons besoin de conseils, d’aide et surtout de tendresse, d’amour et d’attention.
Pour les nouvelles mères, c’est aussi une prise de conscience exaltante, et parfois accablante. En effet, elles sont désormais les détentrices, les auteures et les narratrices de ce manuel d’instructions. Dès les premiers signes excitants de la grossesse, l’attachement maternel commence à s’éveiller et à se développer.
Des recherches ont montré que pendant la grossesse, le cerveau de la mère se réorganise pour mieux percevoir et détecter les dangers. Ce changement se poursuit alors que le cerveau se remodèle – en renforçant les connexions utiles et en délaissant celles qui ne le sont pas – afin de maintenir le bébé en vie. Compte tenu de tous ces changements, il n’est pas étonnant qu’on parle de comportement de « maman poule » pour évoquer le fort instinct de protection des mères vis-à-vis de leurs enfants!
L’amour d’une mère aide pourtant à faire des enfants forts et résistants, dès le début. Chez Pfizer, nous nous consacrons à la santé maternelle et comprenons que la meilleure façon pour qu’un enfant soit en bonne santé, c’est qu’il ait une mère en bonne santé. C’est pourquoi, à l’occasion de la fête des Mères, nous mettons en lumière l’importance de la santé maternelle.
Construire une base solide : soutenir le parcours de la maternité
Les visites de contrôle et les rendez-vous avec un professionnel de la santé ou une sage-femme constituent un moment passionnant pour de nombreuses mères, mais la quantité d’informations échangées peut être décourageante. Lorsqu’il s’agit de préserver la santé de la mère et du bébé, il y a quelques points essentiels à considérer :
Une alimentation saine
Une alimentation saine est essentielle pour une grossesse en bonne santé. Les lignes directrices en matière d’alimentation recommandent aux mères de consommer des aliments riches en folate, en fer, en calcium et en protéines1. Veillez à varier vos sources pour vous assurer d’obtenir tous les minéraux, vitamines et nutriments dont vous et votre bébé en développement avez besoin. N’oubliez pas de boire beaucoup, surtout de l’eau2!
L’exercice modéré fait des merveilles!
L’exercice est fortement encouragé dans le cadre d’un mode de vie sain et est considéré comme sans risque pendant la grossesse. L’exercice peut vous aider :
à mieux dormir;
à améliorer votre humeur et votre niveau d’énergie;
à éviter de prendre trop de poids;
à soulager la constipation, les maux de dos et les ballonnements;
à prendre des forces en vue du travail et de l’accouchement3.
Favoriser la protection dès le premier jour
Une autre façon dont les futures mères peuvent contribuer à protéger leur bébé est l’immunisation maternelle. Pendant la grossesse, les anticorps de la mère sont naturellement transmis au fœtus en développement par la circulation sanguine. L’immunisation maternelle tire parti de ce processus naturel en stimulant les anticorps de la mère contre une maladie donnée et en transmettant ces anticorps au bébé avant la naissance4.
Au Canada, l’administration de vaccins à une personne enceinte est offerte afin de la protéger contre la grippe et la COVID-19. D’autres vaccins administrés à une personne enceinte comme le tétanos, la coqueluche et le virus respiratoire syncytial (VRS) peuvent contribuer à protéger le bébé contre ces maladies avant même qu’il ne puisse recevoir une immunisation directe3.
Suppléments de vitamines
Bien qu’une alimentation saine et équilibrée permette de répondre à la plupart des besoins nutritionnels, l’organisme a besoin d’une plus grande quantité de certains nutriments pendant la grossesse. La prise de suppléments de vitamines et de minéraux peut également soutenir le développement du bébé2. Voici quelques exemples des compléments essentiels les plus courants :
L’acide folique, ou la vitamine B9, contribue au bon développement du cerveau et du système nerveux du bébé.
Le fer permet aux globules rouges d’apporter de l’oxygène à tout l’organisme pour assurer son bon fonctionnement.
Le calcium et la vitamine D sont essentiels au bon développement des os et des dents du bébé2.
Votre guide canadien pour une grossesse en santé offre d’autres astuces et conseils pour les futures mamans. Toutefois, il est important de consulter votre médecin ou votre fournisseur de soins de santé afin d’obtenir les meilleurs résultats possibles pour vous et votre bébé.
En cette fête des Mères, nous rendons hommage à toutes les mères, figures maternelles et futures mamans, et nous vous souhaitons santé et bonheur, à vous et à vos petits (ou moins petits).
[1] Soins de nos enfants. La santé prénatale et votre bébé. https://soinsdenosenfants.cps.ca/handouts/pregnancy-and-babies/prenatal_health_and_your_baby.
[2] Gouvernement du Canada. Votre guide pour une grossesse en santé. https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/promotion-sante/grossesse-sante/guide-grossesse-sante.html
[3] Gouvernement du Canada. Votre guide pour une grossesse en santé. https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/promotion-sante/grossesse-sante/guide-grossesse-sante.html.
[4] Cinicola, et al. The Protective Role of Maternal Immunization in Early Life. Front. Pediatr. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fped.2021.638871/full.